Aprašymas
D formosios rankenos užtikrina stabilią atramą ir tolygiai paskirsto svorį bet kokioje pozicijoje atliekant pratimus. Jos yra neslystančios ir padengtos putplasčiu. Svoris: 0,7 kg, pakuotės svoris (20 vnt.): 14 kg.
Savybės:
Stabilios bazės su neslystančiais padeliais
Bazių ir rankenų gamybai naudotas patvarus plastikas
Rankenos padengtos dviejų spalvų putplasčiu
Lengva sulankstyti
Patentuota technologija
Svoris: 0,7 kg
Spalva: pilka – juoda
Naudojimas:
Pompo rankenos padės sustiprinti rankas, šlaunis ir pilvą. Padidindami viršutinės kūno dalies pratimų intensyvumą, greitai išsiugdysite stiprius dvigalvius ir trigalvius raumenis. Rankenos yra D formos, todėl atliekant pratimą pasirinktoje pozicijoje jos užtikrina stabilią atramą ir tolygiai paskirsto svorį.
Naudodami rankenas greičiau pasieksite:
- stiprius rankų, dilbių, pečių ir nugaros raumenis
- svorio metimą
- efektyvią viršutinių galūnių sąnarių veiklą
- sustiprėjusius šlaunų raumenis
- geresnę kūno ištvermę
Pompo rankenos sumažina spaudimą rankoms, riešams ir alkūnėms atliekant atsispaudimus siaura, plačia ar skersine kryptimi. Tai daro pratimą labai patogų ir saugų, nes apsaugo sąnarius nuo perkrovos.
Pompo rankenomis atsispaudimus gali atlikti tiek vyrai, tiek moterys.
PRATIMAI:
Naudodami rankenas galite atlikti įvairius pratimus:
Atsispaudimai sulenktomis kojomis
Rankenas pastatykite vertikaliai abiejose kūno pusėse pečių aukštyje. Įgaukite atsispaudimo padėtį, galva nukreipta į grindis. Sulenkite kelius ir pakelkite blauzdas bei pėdas, laikydami kulkšnis arti vienos kitos (galite sukryžiuoti kulkšnis, kad judėjimas būtų lengvesnis). Lėtai nuleiskite kūną, laikydami sulenktus kelius, kartu sudėtas blauzdas ir pėdas, bei nukreiptas į viršų pėdas. Nuleiskite kūną kuo arčiau grindų, laikydami alkūnes į šonus. Pakelkite kūną atgal į pradinę padėtį ir pakartokite pratimą.
Atsispaudimai
Rankenas pastatykite vertikaliai abiejose kūno pusėse pečių aukštyje. Įgaukite atsispaudimo padėtį, galva nukreipta į grindis. Ištiesinkite kūną, remdamiesi pirštų galiukais. Lėtai nuleiskite kūną kuo arčiau grindų, laikydami alkūnes palei kūną, tiesią nugarą, įtrauktą pilvą ir įtemptus sėdmenis. Pakelkite kūną atgal į pradinę padėtį ir pakartokite pratimą. Arba pratimą galite atlikti su gimnastikos kamuoliu.
Pakėlimas sėdint
Sėdėkite tiesia nugara ir ištiestomis kojomis. Rankenas pastatykite vertikaliai abiejose kūno pusėse pečių aukštyje. Lėtai pakelkite kūną nuo grindų, laikydami ištiestas kojas ir nugarą. Lėtai nuleiskite kūną, išlaikydami taisyklingą padėtį, kol jis palies grindis. Pakartokite pratimą.
Pastabos dėl naudojimo:
1. Jei abejojate, ar jūsų sveikata leidžia atlikti aukščiau aprašytus pratimus, pasitarkite su gydytoju. Tokia konsultacija taip pat būtina, jei vartojate vaistus, turinčius įtakos jūsų širdies ritmui, kraujospūdžiui ar cholesterolio kiekiui.
2. Stebėkite, kaip jūsų kūnas reaguoja į treniruotę. Netinkamai ar per intensyviai atliekami pratimai gali pakenkti jūsų sveikatai! Jei jaučiate krūtinės skausmą ar spaudimą, nereguliarų širdies plakimą, galvos svaigimą, pykinimą ar dusulį, nedelsdami nutraukite pratimus. Jei šie simptomai išlieka, pasitarkite su gydytoju.
3. Šis prietaisas skirtas tik suaugusiems.
4. Rankenas statykite ant stabilių, lygių paviršių.
KOMENTARAI:
Pompo rankenoms suteikiama 24 MĖNESIŲ garantija
Skirta naudoti namuose
