Body Sculpture treniruoklis, juostelė BB 2001GR

Aprašymas

Savybės:

  • Body Sculpture BB 2001GR elastinga mankštos juosta turi platų pritaikymymo spektrą: ją galima naudoti pilateso, jogos ir tempimo pratybose.
  • Ji puikiai tinka pilvo, rankų, nugaros ir dubens raumenų tempimo ir stiprinimo pratyboms.
  • Guma yra praktiška, lengvai naudojama ir neužima daug vietos.
  • Jos pagrindinė užduotis – sukurti pasipriešinimą, kurį reikia įveikti.
  • Naudojant juostą, jūsų raumenys gauna papildomą krūvį, todėl jūsų pratybos tampa efektyvesnės.

    Pavyzdiniai pratimai:

  • Tyrimai parodė, kad jėgos treniruotės yra beveik tris kartus efektyvesnės nei įprastas Pilatesas! Tai reiškia, kad galite pasiekti gražią figūrą per trumpesnį laiką.

    1. Pilvo raumenys, šlaunys, pečiai ir rankos – žirklės su gumine juosta
    Atsisėskite ant grindų, kojas tiesiai priešais save. Suimkite elastinės juostos galus į rankas ir vidurinę juostos dalį užkabinkite ant kairės pėdos pado. Padėkite liemenį ant grindų. Jūsų pėdos ir blauzdos turėtų likti stačiu kampu. Įtempkite pilvo raumenis, pakelkite galvą ir pečius. Sulenkite alkūnes ir priglauskite rankas prie galvos (rankos liks ant grindų). Pakelkite dešinę tiesią koją vertikaliai. Įkvėpkite ir greitai nuleiskite koją, sustokite ją šiek tiek virš grindų. Tuo pačiu metu pakelkite dešinę koją. Iškvėpkite ir vėl pakelkite kairę koją, nuleisdami dešinę koją. Pakartokite aštuonis kartus. Tada užkabinkite juostą ant dešinės pėdos ir pakartokite visą pratimą.

    2. Juosmuo, nugara, šlaunys, viršutinė rankų dalis ir pečiai – tempimas su juosta
    Atsisėskite ant grindų, kojas tiesiai priešais save. Sulenkite kairę koją ir padėkite pėdą ant grindų. Suimkite abu juostos galus kairiąja ranka, vidurinę juostos dalį užkabinkite ant kairės kojos pirštų. Pasukite liemenį į kairę ir apvyniokite dešiniąją ranką aplink kairįjį kelį. Suspauskite menčių sritį. Iškvėpkite ir tiesinkite kairę koją 45 laipsnių kampu į grindis, tuo pačiu metu tiesdami kairę ranką atgal ir žiūrėdami atgal. Įkvėpkite ir grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite aštuonis kartus, tada perkelkite juostą ant dešinės kojos ir pakartokite visą pratimą.

    3. Pilvas, nugara, pečiai, klubai ir rankos – voras ant nugaros
    Atsisėskite, sulenkite kelius ir padėkite pėdas ant grindų. Užkabinkite juostą ant abiejų padų, sukryžiuokite ją per pėdas ir suimkite galus į rankas. Lėtai atloškite nugarą, padėdami nugarą ir pečius ant grindų, ir priglauskite kelius prie krūtinės. Laikykite pirštus nukreiptus į viršų, alkūnes priglaustas prie liemens. Įkvėpkite ir tiesinkite rankas ir kojas į šonus, kad jūsų kūnas sudarytų X formą. Palaikykite sekundę ir grįžkite į pradinę padėtį. Nevaikščiokite iš vienos pusės į kitą. Pakartokite aštuonis kartus.

    4. Nugara, pilvas, pečiai ir klubai – undinėlė
    Atsiklaupkite ir užkabinkite juostos centrą ant pirštų, suimkite galus į rankas. Lėtai atsigulkite ant pilvo, atsargiai, kad nepaleistumėte juostos. Laikykite sulenktus alkūnes arti kūno, o rankas ties pečiais. Įtempkite pilvo ir nugaros raumenis. Tiesinkite rankas priešais save ir tuo pačiu metu kartu pakelkite kojas. Padarykite puslankį rankomis: šiek tiek aukštyn, į šonus ir atgal. Tada nuleiskite rankas ir kojas, judindami rankas į priekį, į pradinę padėtį. Pakartokite aštuonis kartus.

    5. Juosmuo, viršutinė nugaros dalis ir išoriniai šlaunų šonai – jūrų žvaigždė
    Atsisėskite, sulenkite kelius ir padėkite pėdas ant grindų. Suimkite juostos galus dešinėje rankoje ir užkabinkite juostos centrą ant dešinės pėdos pado. Sukryžiuokite sulenktas kojas į kairę ir perkelkite svorį ant kairės šlaunies ir sėdmenų. Paremkite save sulenkta kaire ranka. Pakelkite klubus taip, kad liemuo ir šlaunys sudarytų tiesią liniją. Įkvėpkite ir tuo pačiu metu pakelkite ir tiesinkite dešinę ranką ir koją. Grįžkite į pradinę padėtį, iškvėpdami. Pakartokite keturis kartus, tada pakartokite antroje pusėje.







    Techniniai duomenys:

    Spalva: žalia (lengvas pasipriešinimas)

    Matmenys: 300 x 0.9 cm (ilgis x storis)

    Medžiaga: TPR

    Garantija: 2 metai

    Paskirtis: naudoti namuose

Produkto forma

Savybės: Body Sculpture BB 2001GR elastinga mankštos juosta turi platų pritaikymymo spektrą: ją galima naudoti pilateso, jogos ir tempimo pratybose.... Skaityti daugiau

Brūkšninis kodas: 5903733007382

Pristatymas per 2-5 d.d

€10,76 Įskaitant PVM

    Aprašymas

    Savybės:

    • Body Sculpture BB 2001GR elastinga mankštos juosta turi platų pritaikymymo spektrą: ją galima naudoti pilateso, jogos ir tempimo pratybose.
    • Ji puikiai tinka pilvo, rankų, nugaros ir dubens raumenų tempimo ir stiprinimo pratyboms.
    • Guma yra praktiška, lengvai naudojama ir neužima daug vietos.
    • Jos pagrindinė užduotis – sukurti pasipriešinimą, kurį reikia įveikti.
    • Naudojant juostą, jūsų raumenys gauna papildomą krūvį, todėl jūsų pratybos tampa efektyvesnės.

      Pavyzdiniai pratimai:

    • Tyrimai parodė, kad jėgos treniruotės yra beveik tris kartus efektyvesnės nei įprastas Pilatesas! Tai reiškia, kad galite pasiekti gražią figūrą per trumpesnį laiką.

      1. Pilvo raumenys, šlaunys, pečiai ir rankos – žirklės su gumine juosta
      Atsisėskite ant grindų, kojas tiesiai priešais save. Suimkite elastinės juostos galus į rankas ir vidurinę juostos dalį užkabinkite ant kairės pėdos pado. Padėkite liemenį ant grindų. Jūsų pėdos ir blauzdos turėtų likti stačiu kampu. Įtempkite pilvo raumenis, pakelkite galvą ir pečius. Sulenkite alkūnes ir priglauskite rankas prie galvos (rankos liks ant grindų). Pakelkite dešinę tiesią koją vertikaliai. Įkvėpkite ir greitai nuleiskite koją, sustokite ją šiek tiek virš grindų. Tuo pačiu metu pakelkite dešinę koją. Iškvėpkite ir vėl pakelkite kairę koją, nuleisdami dešinę koją. Pakartokite aštuonis kartus. Tada užkabinkite juostą ant dešinės pėdos ir pakartokite visą pratimą.

      2. Juosmuo, nugara, šlaunys, viršutinė rankų dalis ir pečiai – tempimas su juosta
      Atsisėskite ant grindų, kojas tiesiai priešais save. Sulenkite kairę koją ir padėkite pėdą ant grindų. Suimkite abu juostos galus kairiąja ranka, vidurinę juostos dalį užkabinkite ant kairės kojos pirštų. Pasukite liemenį į kairę ir apvyniokite dešiniąją ranką aplink kairįjį kelį. Suspauskite menčių sritį. Iškvėpkite ir tiesinkite kairę koją 45 laipsnių kampu į grindis, tuo pačiu metu tiesdami kairę ranką atgal ir žiūrėdami atgal. Įkvėpkite ir grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite aštuonis kartus, tada perkelkite juostą ant dešinės kojos ir pakartokite visą pratimą.

      3. Pilvas, nugara, pečiai, klubai ir rankos – voras ant nugaros
      Atsisėskite, sulenkite kelius ir padėkite pėdas ant grindų. Užkabinkite juostą ant abiejų padų, sukryžiuokite ją per pėdas ir suimkite galus į rankas. Lėtai atloškite nugarą, padėdami nugarą ir pečius ant grindų, ir priglauskite kelius prie krūtinės. Laikykite pirštus nukreiptus į viršų, alkūnes priglaustas prie liemens. Įkvėpkite ir tiesinkite rankas ir kojas į šonus, kad jūsų kūnas sudarytų X formą. Palaikykite sekundę ir grįžkite į pradinę padėtį. Nevaikščiokite iš vienos pusės į kitą. Pakartokite aštuonis kartus.

      4. Nugara, pilvas, pečiai ir klubai – undinėlė
      Atsiklaupkite ir užkabinkite juostos centrą ant pirštų, suimkite galus į rankas. Lėtai atsigulkite ant pilvo, atsargiai, kad nepaleistumėte juostos. Laikykite sulenktus alkūnes arti kūno, o rankas ties pečiais. Įtempkite pilvo ir nugaros raumenis. Tiesinkite rankas priešais save ir tuo pačiu metu kartu pakelkite kojas. Padarykite puslankį rankomis: šiek tiek aukštyn, į šonus ir atgal. Tada nuleiskite rankas ir kojas, judindami rankas į priekį, į pradinę padėtį. Pakartokite aštuonis kartus.

      5. Juosmuo, viršutinė nugaros dalis ir išoriniai šlaunų šonai – jūrų žvaigždė
      Atsisėskite, sulenkite kelius ir padėkite pėdas ant grindų. Suimkite juostos galus dešinėje rankoje ir užkabinkite juostos centrą ant dešinės pėdos pado. Sukryžiuokite sulenktas kojas į kairę ir perkelkite svorį ant kairės šlaunies ir sėdmenų. Paremkite save sulenkta kaire ranka. Pakelkite klubus taip, kad liemuo ir šlaunys sudarytų tiesią liniją. Įkvėpkite ir tuo pačiu metu pakelkite ir tiesinkite dešinę ranką ir koją. Grįžkite į pradinę padėtį, iškvėpdami. Pakartokite keturis kartus, tada pakartokite antroje pusėje.







      Techniniai duomenys:

      Spalva: žalia (lengvas pasipriešinimas)

      Matmenys: 300 x 0.9 cm (ilgis x storis)

      Medžiaga: TPR

      Garantija: 2 metai

      Paskirtis: naudoti namuose

    POPULIARIAUSIOS KOLEKCIJOS

    © 2025 ESHOPELITE.LT, VISOS TEISĖS SAUGOMOS.

      • Apple Pay
      • Google Pay
      • Maestro
      • Mastercard
      • Visa

      Prisijungti

      Pamiršote slaptažodį?

      Dar neturite paskyros?
      Sukurti paskyrą